WORK-LIFE BALANCE - ŽIVOT V ROVNOVÁZE

Cílem tréninku je získat pocit smysluplnosti, osobní energii a motivaci. Naučíte se harmonizovat aspekty pracovního a osobního života, podporovat svojí osobní pohodu a stanovovat si vlastní priority a cíle na základě svých klíčových hodnot.

5 hlavních věcí, které se účastníci naučí:

• Strukturovaně a hlouběji přemýšlet o svém životě v souvislostech všech životních rolí a osobních plánů. Obnovovat svou energii, prožívat, štěstí a spokojenost.
• Zmapovat vlastní zdroje energie a osvojit si základy zacházení s bdělou pozorností (mindfulness) pro efektivní zacházení s vlastní energií.
• Získat základy sebekoučování – zmapování vlastních hodnot, stanovování SMART cílů a cílů na základě osobních hodnot, práce s vnitřními bariérami.
• Naučit se principy efektivní sebemotivace a vyrovnání se se změnami.
• Naučit se základní principy, jak efektivně zacházet se stresem a předcházet vyhoření pro udržení dlouhodobého výkonu a osobní spokojenosti.

Metodika:
Aktivity v tomto kurzu směřují ke komplexnímu zamyšlení se nad vlastním životem a zdroji osobního/profesního štěstí a motivace. Používáme herní aktivity, techniky kreslení, řízené úvahy, cvičení na rozvoj koncentrace a bdělé pozornosti, společné diskuze, tvorbu osobní mapy a další imaginační techniky. Vytváříme bezpečnou atmosféru ve skupině, takže výstupy nebo uvědomění účastníci sdílejí se skupinou, jen pokud sami chtějí.