WORK-LIFE BALANCE - jak umět zvládat nároky, čas a stres

Cíle kurzu:
• Nalezení, optimalizace a využití osobního potenciálu manažera či manažerky v dnešní době překotného životního tempa
• Hledání a pojmenování možností, jak nejlépe sladit pracovní a osobní stránku života
• Zjištění slabých míst ve využívání času a osobní energie
• Dovednosti pro vyvažování práce a osobního života


Audit osobní spokojenosti
Sebereflexe – současné vyvážení pracovního a osobního života, role, cíle
Moje 3 nohy - pilíře, o které se opírá naše životní vyrovnanost
Osobní efektivita a zvládání priorit
Jak rozpoznat svůj stres, přetížení nebo vyhoření
Mapa mé zátěže, nástroje na zvládání životní rovnováhy
Životní styl - z čeho se skládá a jak nás ovlivňuje
Zdroje vnitřní energie aneb jak si udržovat dobrou kondici


Pilíře mého života
Práce, rodina, partner/ka, děti … .objevte štěstí, které už máte
Můj masterplan – souznění životních rolí
Práce se stresem a prevence syndromu vyhoření
Relaxační techniky a doporučení pro zdravý životní styl
Aktivní cvičení těla a mysli – jak si radost udržet v pracovním dni
Udržování životní rovnováhy aneb work-life balance v praxi