WORK-LIFE balance aneb jak být v dobré osobní kondici

Kurz je určen všem, kteří se často ocitají v pracovně náročných situacích a chtějí si udržet v kondici a pod kontrolou svou profesionalitu, svěžest,  duševní kondici a charisma a chtějí, aby je práce bavila a těšili se do ní. Je pro všechny, kteří  mají chuť popřemýšlet a udělat si vnitřní inventuru svého „ paliva“ – osobních zdrojů motivace a odpovědnosti za sebe a svůj vyvážený život.

Cíle programu

Udělat si „audit“ osobní spokojenosti a rovnováhy

Zaměřit se na stránky, které jsou třeba vyvážit

Vyzkoušet si škálu praktických cvičení pro prevenci a neutralizaci zátěžových situací  a vybrat si z ní to, co nejvíce vyhovuje vlastnímu „dobíjení baterií“

Obsah programu

Audit osobní spokojenosti- úvodní workshop

Obecné faktory W-L-B, aneb tři nohy, které nás drží v rovnováze

Jak pracovat s energií a nevyhořet, jaké jsou signály burn out

Na jaký „benzín jedu“ ? aneb co mě nabíjí

Co zvyšuje naši výkonnost a radost z práce

Jak„sníst žábu“

Jak pracuje náš mozek – model SCARF

Jak nebýt v „emoční mlze“ - jak se vyrovnat s vlastním napětím

Vitamíny pro sebedůvěru,můj potenciál

Závěrečný úklid priorit

Jak být v dobré kondici aneb zdroje vnitřní energie (- aktivní cvičení - rychlé dobíjení energie pro všední život  , zdravý životní styl – detoxikace těla i mysli