WORK-LIFE BALANCE a TIME MANAGEMENT

Všem, kteří se  chtějí na chvíli zastavit, popřemýšlet a zároveň něco pro sebe udělat…  Účastníci si zmapují svůj postoj při práci s časem, své „žrouty energie“ v zaměstnání i v soukromém životě,  uvědomí si svou  odolnost a míru ohrožení a stanoví vlastní kroky cesty změny nevyhovujících návyků.

Cílem je vyzkoušet si škálu praktických cvičení pro prevenci a neutralizaci zátěžových situací a vybrat si z ní to, co nejvíce vyhovuje vlastnímu „dobíjení baterií“ s ohledem na rychlé i dlouhodobé využití.

Cíle programu

• Porozumět základním principům time managementu a work life balance.
• Sebereflexe a rozvoj v oblasti Já a životní  vyváženost ( W_L_B).
• Inspirující praktický návod k podpoře zdravého životního stylu a zdravých pracovních vztahů a spolupráce.
• Zvýšení osobní kompetence v oblasti prevence stresu a práce s časem.

• Program

• 1. den

  • Audit osobní spokojenosti
  • Obecné faktory work life balance, aneb tři nohy, které nás drží v rovnováze
  • Sebereflexe Já a čas
  • Základní principy time managementu
  • Osobní efektivita při  práci s návyky, které se týkají času a W_L_B
  • Kořeny správného plánování času a osobní produktivita
  • Jak „sníst žábu“, aneb systém priorit máme v rukách
  • Porozumění vašemu osobnostnímu typu při práci s časem
  • Doporučení při práci s časem – společný workshop

  2. den

• Jak pracovat se sebemotivací a nevyhořet
• Na jaký „benzín“ jedu? – aneb co mě nabíjí
• Jak nebýt v „emoční mlze“ - jak se vyrovnat s vlastním napětím a neublížit si
• Jak být v dobré kondici aneb zdroje vnitřní energie
• Závěrečný úklid priorit
• Aktivní cvičení těla i mysli – doporučení pro udržení energie a radosti v pracovním dnu

• Způsob práce

• Aktivní trénink vedený formou sdíleného participativního učení s důrazem na potřeby skupiny a výklad základních principů.

zpětná vazba   

moderované diskuze   

práce na svých situacích

praktická cvičení

konzultace

• Trénink  bude doplněn praktickými cvičeními. 
  Prosíme o pohodlné sportovní oblečení