Syndrom vyhoření a jeho prevence

Syndrom vyhoření a jeho prevence

Buďte zase plní energie

Jste denně pod tlakem a Váš diář praská ve švech? Chcete si dlouhodobě udržet nadšení pro práci i perfektní výkon a zároveň mít čas na sebe, své blízké i koníčky? Pak se Vás bude týkat předně prevence syndromu vyhoření.

Máte pocit, že Vás práce nebaví tolik jako dříve či dokonce ráno vstáváte s negativními pocity? Možná už jste „obětí“ syndromu vyhoření a potřebujete se z něj dostat. Nejste v tom sám/sama. Burn-out postihuje každého 4. Čecha.

Naučit se vypnout a dobíjet mentální baterky, nenechat se nikým a ničím rozhodit, mít čistou hlavu i klidný spánek – to je přáním nejen osob na nejvyšších postech. Zároveň i nutností, pro podávání špičkových výkonů, pocit naplnění i maximální koncentraci.

Kurz vedu metodami neurokoučinku, které doplňuji prvky klasického workshopu. Prakticky využívám i vysvětluji nejnovější poznatky z oblasti neurovědy o fungování lidského mozku. Účastníky seznamuji s tím, jak ve stresových situacích využít jeho silných stránek a eliminovat dopady slabých.

Zaměříme se na tato témata:

• Syndrom vyhoření – symptomy, nejčastěji ohrožené skupiny
• Prevence – co dělat, abyste se burn-outu vyhnuli
• Vědomá práce s myslí a regulace emocí
• Identifikace stresorů – stanovení strategií, jak eliminovat jejich dopady
• Myšlenkové stereotypy – jejich vliv na naše jednání a myšlení, stanovení individuální strategie postupného odstranění
• Analýza životních hodnot a prioritizace
• Techniky Mindfulness a jiné – metody pro získání vnitřního klidu
• Cvičení a triky na zvýšení životní energie, koncentrace a optimismu

Zvládnete své pracovní povinnosti tak, abyste účinně využili Vaší mentální energii, nechodili domů vycucaní ani podráždění. Získáte čas na Vaše záliby i sebe samé. Na Vaši tvář se vrátí úsměv, do duše klid a do těla nová energie. Budete mít čistou hlavu a spokojeně spát.