Základní info
Cíl semináře
Pomoci studentům z časově a psychicky náročných oborů a povolání zvládat každodenní nápor na psychiku a podvědomí. Rozvíjet osobní schopnost odolávat tlaku a pracovat pod stresem. Posílit schopnost regenerace a čerpání sil díky vlastním zdrojům a psychické odolnosti.
Délka semináře
1 den (8 výukových hodin)
Hlavní témata
- Detekce stresorů v osobním a pracovním životě
- Biologická podstata stresu
- Tři fáze stresové reakce
- Techniky budování odolnosti vůči stresorům
- Osobní odpovědnost a vliv na okolí
- Posilování odolnosti vůči časovému i vztahovému stresu
- Osobnostní a relaxační cvičení a cviky pro posílení psychické odolnosti
- Nastavení osobního plánu
