Psychická odolnost a zvládání stresu

• Chcete pracovat efektivně a přitom si svou energii udržet dlouhodobě?
• Vnímáte, že se stres se začíná projevovat na vašem zdraví a duševní pohodě?
• Potřebujete se umět rozhodovat v náročných situacích a udržet si potřebný odstup?
• Zjistěte, jak zvýšit svou odolnost pro úspěšné zvládání stresu, předcházet vyhoření a dosáhnout větší spokojenosti ve svém životě.

Co vám kurz přinese:

• Zjistíte, jak funguje mozek a tělo ve stresovém prostředí.
• Získáte konkrétní nástroje, jak stresu předcházet a jak úspěšně náročné situace zvládat.
• Dozvíte se, jak posílit a dlouhodobě udržet svou ​psychickou odolnost.
• Vyzkoušíte si praktické techniky well-beingu a zjistíte, jak udržitelně pracovat se svou energií.

Program

• Základní principy fungování mozku ve stresových situacích
• Projevy stresu na úrovni myšlení, prožívání, fyzické úrovni a jednání 
• Identifikace příčin stresu, prevence vzniku stresových situací a práce se stresory
• Tvorba strategie pro zvládání stresových situací a zvýšení vlastní odolnosti
• Praktické ukázky technik zvládání stresu a podpoření well-beingu 
• Principy efektivní práce s ohledem na vlastní biorytmus a techniky ke zvýšení vlastní efektivity