Cíl kurzu:
Uvědomit si a zmapovat podpůrné zdroje, které účastníka mohou chránit před vyhořením. Nalézt další možnosti a vytvořit konkrétní plán. Naučit se včas rozpoznat první projevy syndromu vyhoření a včas zasáhnout.
Nejvhodnější pro:
Nejvhodnější pro:
Vedoucí pracovníky a manažery všech stupňů. Vhodné pro všechny, kdo pracují s lidmi, např. pro obchodníky, sociální pracovníky, pečovatele, zdravotnický personál, učitele, úředníky. A také pro ty, kteří vnímají svou práci jako životní poslání.
Obsah kurzu:
• Rizikové faktory vedoucí k psychickému vyhoření
• Průběh procesu vyhoření
• Jak rozpoznat první příznaky
• Možnosti předcházení psychickému vyhoření
• Sebepoznávací techniky - individuální a skupinová práce, psychodiagnostické metody
• Zmapování individuálních podpůrných zdrojů a možností prevence
• Praktický nácvik technik snižování distresu
• Vytvoření individuálního plánu, jak předcházet syndromu vyhoření
• „Co s tím, když už se to stalo?"
Poznámky:Děláte náročnou práci, kde jste v kontaktu s lidmi a máte velkou odpovědnost? • Říkáte si někdy, že „bez nadšení byste tu práci nemohli dělat", a v duchu se obáváte, že byste svůj entuziasmus mohli ztratit? • Je přirozenou součástí vaší práce nízká úspěšnost při jednáních s lidmi (např. uzavírání smluv, obchodů)? • Děláte vaši vysněnou práci, ale zjišťujete, že věci nejsou tak, jak by měly být, a vaše nadšení pomalu opadává? • Patří k vaší práci tvrdé podmínky, klade se u vás mimořádný důraz na výkon, soupeření, přesnost či kvalitu? • Cítíte se vyčerpaní a přestává vás práce těšit?
Přirozenou součástí některých povolání je vyšší riziko syndromu vyhoření. Mezi tato povolání patří např. ta, která obnášejí dlouhodobý stres, kontakt s lidmi a velkou odpovědnost. Pro to, abyste je mohli úspěšně vykonávat dlouhodobě, vám pomůže, když se naučíte předcházet tělesnému i duševnímu vyhoření, případně rozpoznat jeho příznaky a včas efektivně zasáhnout.
Vyhořelý pracovník = menší výkon a nižší zisk firmy + náklady na nábor a zaškolení nového pracovníka
Metody:
Teorie a vysvětlení
Příklady z praxe
Psychodiagnostické metody
Neverbální techniky
Sebepoznání a sebereflexe
Příprava vlastního plánu předcházení vyhoření
Zpětná vazba
