Základní info
Stres a stresové situace jsou nedílnou součástí života každého z nás. Zažíváme je v práci, ale i soukromí. Někdy je umíme zvládnout snadno, jindy je to těžší.
Pojďme si společně říct, co nebo kdo v nás stres vyvolává, co se s námi děje, ocitneme-li se ve stresu, jaké máme možnosti prevence stresu i jakým způsobem mu můžeme v případě potřeby čelit. Zaměříme se na dlouhodobější strategie dosahování vnitřní rovnováhy, ale i akutní práci se stresem, ocitneme-li se pod tlakem nebo v napětí. Ukážeme si, jak se zbavit nadměrné zátěže.
Na semináři se mimo jiné dozvíte, jaké jsou Vaše osobní dispozice pro boj se stresem, naučíte se lépe pracovat s emocemi a posilovat svou psychickou odolnost a vyzkoušíte si vybrané relaxační techniky.
Seminář je určen všem, kteří se potýkají se stresem a a chtějí ho zmírnit.
- Zdroje a příčiny stresu a napětí
- Projevy/ příznaky stresu a stresové reakce organismu
- DOST dotazník + vyhodnocení
- Možnosti prevence stresu
- Zvládání stresu – dlouhodobé strategie
- Techniky pro zvládání akutní stresové situace
- Sdílení zkušeností, diskuse, zpětná vazba
