Základní info
Budeme se zabývat témata spojenými se stresem, jako jsou:
- Zvládání stresu - stres zabiják vs. pomocník,
- Fáze stresu, stresory a léčitelé stresu, copingové strategie
- Syndrom vyhoření – vývojový cyklus, MBI, varovné signály – tělesné, emocionální, behaviorální, čeho si všímat u druhých
- Relaxační techniky – práce s dechem, relaxace, práce s úzkostnou produkcí, vědomá meditace, mindfulness
Možné realizovat v prezenční i online formě.
