Cíl: Podpora duševního i fyzického zdraví. Snadnější zvládání zátěžových situací, odhalení výkonové, časové a osobnostní rezervy v plnění pracovních činností i v osobní životní spokojenosti. Seznámení se s možnostmi relaxace a nejmodernějšími poznatky pro udržení dobré fyzické i duševní kondice nezbytné pro Váš výkon.
Obsah:
Duševní zdraví a sebeúcta, psychologie zdraví
Stres jako nedílná součást života (zvládání zátěže a symptomy stresu, metody ovlivnění stresu)
Moderní poznatky k fyzickému zdraví - co mohu udělat pro své zdraví, praktické ukázky nácviku specifických sestav pro udržení tělesné kondice pod dohledem odborníka
Psychosomatická onemocnění, prevence jejich vzniku
Možnosti zvládání vybraných problémů, plánování času
Seznámení se relaxačními technikami, nácvik technik obnovujících rovnováhu, životní energie
