Jak se vypořádat se stresem (CZ)

Popis kurzu

Dnešní doba klade na člověka velké nároky a stres je tak přítomný téměř každodenně. Zažíváme jej všich-ni, z různých příčin, v různé míře, v každé době, v každém věku. Prožíváme jej vždy, když musíme tváří v tvář čelit nějaké změně, výzvě, hrozbě či nebezpečí. V tomto kurzu se zaměříme na to, jak se vypořádat se stresem v práci i doma a jak mu předcházet.

Určeno pro

Obsah kurzu

• Co je stres, jak vzniká a co nám způsobuje?
• Jak stresu předcházet nebo ho alespoň mírnit?
• Co dělat v akutním stresu, jak si pomoci?
• Jak dlouhodobě odbourávat negativní důsledky stresu?
• Jak míru stresu ovlivňuje typ osobnosti a životní styl?
• Proč je tak důležitá psychohygiena?

Studijní materiály